PJP
24-01-08, 01:44
Andava na net á procura de informação sobre uma lesão que tenho, e encontrei este forum, vou então colocar a minha questão e ver se alguem me aconselha sobre os procedimentos a seguir.
Tenho 38 anos, 1,75 e 71 Kg de peso. Joguei futebol até aos 20 anos.. desde então tenho tido uma vida mais ao menos sedentária.
Á duas semanas lá me convenceram para ir começar a participar nuns jogos de furebol de salão semanalmente.
Escusado será dizer que acabei o jogo completamente esgotado e todo dorido dos musculos.
Nesse jogo, levei uma pancada do peito do pé, nada de grave mas incomodou-me alguns dias.
Esta semana, 2ª feira passada, fui novamente jogar. Então é que cometi um grande erro. Como estava preocupado com a possivel recuperação do pé, mal entrei em campo quis experimentar se podia chutar em condições.
Com os musculos ainda algo doridos e sem aquecimento, mal fiz o movimento da perna senti o musculo superior frontal da coxa a dar um salto que me causou enormes dores ao ponto de ficar completamente transpirado.
Fiz gelo o que acalmou um pouco as dores. Hoje quarta feira ainda não consigo andar sem sentir o musculo, não é bem dor mas parece que tenho uma pedra na perna. Fiz gelo segunda e terça á noite, e hoje quarta feira fiz alternadamente gelo e quente ( com botija de agua ).
Custame imenso subir escadas e por exemplo quando estou muito tempo sentado custa os primeiros momentos em pé.
Agradecia a quem me pudesse auxiliar sobre os procedimentos a seguir.
Foi me dito para nos primeiros dias não aplicar qualquer tipo de pomada, e no 3º dia após o quente aplicar algina.
Cumprimentos,
PJP
Tenho 38 anos, 1,75 e 71 Kg de peso. Joguei futebol até aos 20 anos.. desde então tenho tido uma vida mais ao menos sedentária.
Á duas semanas lá me convenceram para ir começar a participar nuns jogos de furebol de salão semanalmente.
Escusado será dizer que acabei o jogo completamente esgotado e todo dorido dos musculos.
Nesse jogo, levei uma pancada do peito do pé, nada de grave mas incomodou-me alguns dias.
Esta semana, 2ª feira passada, fui novamente jogar. Então é que cometi um grande erro. Como estava preocupado com a possivel recuperação do pé, mal entrei em campo quis experimentar se podia chutar em condições.
Com os musculos ainda algo doridos e sem aquecimento, mal fiz o movimento da perna senti o musculo superior frontal da coxa a dar um salto que me causou enormes dores ao ponto de ficar completamente transpirado.
Fiz gelo o que acalmou um pouco as dores. Hoje quarta feira ainda não consigo andar sem sentir o musculo, não é bem dor mas parece que tenho uma pedra na perna. Fiz gelo segunda e terça á noite, e hoje quarta feira fiz alternadamente gelo e quente ( com botija de agua ).
Custame imenso subir escadas e por exemplo quando estou muito tempo sentado custa os primeiros momentos em pé.
Agradecia a quem me pudesse auxiliar sobre os procedimentos a seguir.
Foi me dito para nos primeiros dias não aplicar qualquer tipo de pomada, e no 3º dia após o quente aplicar algina.
Cumprimentos,
PJP