Ronaldo 9
07-01-08, 15:56
Boa tarde.
Há dois meses fiz uma rotura na coxa de 2 cm, fiz 20 sessões de fisioterapia (iunização, massagem, ultra-sons e laser) e depois fiz ecografia onde se via que a lesão estava cicatrizada.
Irei começar hoje a correr e a minha questão é como devo fazer a minha recuperação? Sei que "online" é dificil dizer, mas é só para ter uma ideia ...
Estou a pensar em: nesta primeira semana fazer só corrida e na 2ª semana (tenho 3 treinos por semana) correr nos dois primeiros e no último fazer jogo treino e poder ser convocado para o jogo e partir da 3ª semana ´já treinar sem limitações. Será que é o correcto?
Agradecia uma resposta.
Muito obrigado.
Há dois meses fiz uma rotura na coxa de 2 cm, fiz 20 sessões de fisioterapia (iunização, massagem, ultra-sons e laser) e depois fiz ecografia onde se via que a lesão estava cicatrizada.
Irei começar hoje a correr e a minha questão é como devo fazer a minha recuperação? Sei que "online" é dificil dizer, mas é só para ter uma ideia ...
Estou a pensar em: nesta primeira semana fazer só corrida e na 2ª semana (tenho 3 treinos por semana) correr nos dois primeiros e no último fazer jogo treino e poder ser convocado para o jogo e partir da 3ª semana ´já treinar sem limitações. Será que é o correcto?
Agradecia uma resposta.
Muito obrigado.