FernandoGomes
23-10-07, 13:21
Olá!
venho por este meio apresentar-me a "comunidade" e de certa forma esclarecer umas duvidas em relação a uma lesão que tive há 1 semana.
Ora bem, sou um jovem de 20 anos que faz karate (competição, embora esteja apenas a treinar para a competição, ainda n entre nela).
5a feira passada estava eu no meu treino, numa posição relativamente baixa, e ia-me preparando para dar impulso para a frente, para atacar, quando tive um esticão na coxa (parte de trás da coxa... um pouco para o interior)... mas não liguei, e embora doesse, era muito pouco, até me dar o mesmo esticão, no mesmo sitio, com uma dor maior... era uma dor forte, mas como na altura estava quente, continuei até acabar o exercício, o que nao durou muito.
Quando o exercício terminou fiz uns alongamentos a perna, fui falar com o mestre, ele disse-me que devia ser uma micro rotura, disse-me estritamente para nao alongar que fazia pior (o mal ja tinha sido feito eheh), disse també que eu tentasse fazer agachamentos para ver se doía... nem o primeiro consegui, mas o mais engraçado é que não me doía quando corria, apenas quando fazia agachamentos, ou punha um peso maior sobre o próprio músculo que estava lesionado.
Parei de imediato o treino que estava a fazer, fiz uns abdominais, flexões e tá a andar pra casa, com um aviso do mestre para não esforçar, nao alongar e descansar muito a perna que passado 5 dias devia estar bom.
hoje, passado 6dias, deveria ter treino, nao sei se deva ir, quando faço agachamento, o músculo parece preso, e dói um bocado, é como se não quisesse esticar...
Não sei se isto é devido a lesão que ainda não sarou, ou se ja deveria começar a fazer uns alongamentos, pelo sim pelo não estou quietinho e nao me mexo, descanso a perna mais uns dias...
Gostava de saber a vossa opinião,
cumprimentos, Fernando Gomes:lol:
venho por este meio apresentar-me a "comunidade" e de certa forma esclarecer umas duvidas em relação a uma lesão que tive há 1 semana.
Ora bem, sou um jovem de 20 anos que faz karate (competição, embora esteja apenas a treinar para a competição, ainda n entre nela).
5a feira passada estava eu no meu treino, numa posição relativamente baixa, e ia-me preparando para dar impulso para a frente, para atacar, quando tive um esticão na coxa (parte de trás da coxa... um pouco para o interior)... mas não liguei, e embora doesse, era muito pouco, até me dar o mesmo esticão, no mesmo sitio, com uma dor maior... era uma dor forte, mas como na altura estava quente, continuei até acabar o exercício, o que nao durou muito.
Quando o exercício terminou fiz uns alongamentos a perna, fui falar com o mestre, ele disse-me que devia ser uma micro rotura, disse-me estritamente para nao alongar que fazia pior (o mal ja tinha sido feito eheh), disse també que eu tentasse fazer agachamentos para ver se doía... nem o primeiro consegui, mas o mais engraçado é que não me doía quando corria, apenas quando fazia agachamentos, ou punha um peso maior sobre o próprio músculo que estava lesionado.
Parei de imediato o treino que estava a fazer, fiz uns abdominais, flexões e tá a andar pra casa, com um aviso do mestre para não esforçar, nao alongar e descansar muito a perna que passado 5 dias devia estar bom.
hoje, passado 6dias, deveria ter treino, nao sei se deva ir, quando faço agachamento, o músculo parece preso, e dói um bocado, é como se não quisesse esticar...
Não sei se isto é devido a lesão que ainda não sarou, ou se ja deveria começar a fazer uns alongamentos, pelo sim pelo não estou quietinho e nao me mexo, descanso a perna mais uns dias...
Gostava de saber a vossa opinião,
cumprimentos, Fernando Gomes:lol: