Efeitos da Massagem

[Fysio]

Massoterapia é a utilização de diversas técnicas holísticas de origens orientais e ocidentais, exercidas por meio de toques (massagens) proporcionando grandes virtudes terapêuticas, relaxantes, anti-stresse, estéticas, emocionais e desportivas. Possibilita maior contato com o próprio físico, valorizando a respiração e desenvolvendo uma melhor percepção corporal, aumentando a consciência e dando a devida importância ao equilíbrio na vida para o dia a dia.

Efeitos da Massagem

A massagem produz estimulação mecânica nos tecidos, por aplicação rítmica de pressão e estiramento. A pressão comprime os tecidos moles e estimula as redes de receptores nervosos; o estiramento aplica tensão sobre os tecidos moles e também estimula as terminações nervosas receptoras. O uso destas duas forças pode.. [+] (http://geocities.yahoo.com.br/amtavaresj/efeitos.htm)

Link: http://www.massoterapiajoinville.cjb.net/

[Francisco Neto]

Apesar de existir escassa investigação nesta área, são diversas as teorias que hipoteticamente explicam a eficácia da massagem. É de realçar que são apenas teorias, que ainda não foram comprovadas experimentalmente.

TEORIA DO GATE CONTROL
Melzack e Wall (1965) sugerem que a sensação de dor pode ser reduzida se existir pressão ou frio suficientes que "compitam" com essa sensação, uma vez que estes estímulos são conduzidos muito mais rapidamente através do que o sistema nervoso que a dor. Assim, a massagem, quando efectuada com uma pressão suficiente que crie um estímulo que interfira com a transmição do estímulo de dor ao cérebro e, consequentemente, permite que o "portão" se feche antes de a dor poder realmente ser processada (Barbour, McGuire, & Kirchhoff, 1986; Field, 1998; Malkin,1994).

PROMOÇÃO DA ACTIVIDADE PARASIMPÁTICA
A massagem poderá ter um papel na "conversão" do sistema nervoso autónomo de um estado de resposta simpática para parassimpática.
A pressão aplicada durante a massagem poderá estimular a actividade vagal (Field, 1998) que leva a uma redução de hormonas de stress que poderão estimular uma subsequente resposta parassimpática, por parte do sistema nervoso autónomo (Hulme, Waterman, & Hillier, 1999). Ao estimular fisiologicamente uma resposta parassimpática, a massagem poderá originar reduções ao nível da ansiedade e depressão. No entanto, a aceitação desta teoria não é universal, havendo mesmo autores que sugerem que a massagem poderá promover uma resposta simpático do sistema nervoso autónomo (Barr & Taslitz, 1970).

INFLUÊNCIA NA QUÍMICA SANGUÍNEA
Field et al. (1996) e Ironson et al. (1996) sugerem que a aplicação da massagem poderá levar a uma redução de níveis de serotonina, que poderá inibir a transmissão de sinais nervosos ao cérebro (Field, 1998). Outros sugerem que manipulações como a effleurage, ou a aplicação de pressão, poderá estimular a libertação de endorfinas na corrente sanguínea (Andersson & Lundeberg, 1995; Oumeish, 1998). Assim, a massagem poderá provocar o alívio de dor, assim como sensação de bem-estar geral.

EFEITOS MECÂNICOS
Diversos artigos sugerem que a massagem poderá acelerar a regeneração tecidular e promover a redução de dor através de efeitos mecânicos. As manipulações e pressão aplicadas durante a massagem poderão quebrar aderências subcutâneas e prevenir fibroses (Donnelly & Wilton, 2002), assim como promover a circulação sanguínea e linfática(Fritz, 2000). Assim, poderá levar a redução da dor associada com lesão ou exercício extenuante. No entanto, de um modo geral, estudos cujo objectivo era avaliar os efeitos da massagem na circulação geraram resultados contraditórios (Tiidus, 1999).

PROMOÇÃO DO SONO
Indivíduos privados de sono profundo poderão apresentar alterações na química corporal que poderão levar ao aumento da dor. Na ausência de sono profundo, verifica-se um aumento nos níveis de substância P e de somatotostina, que estão associadas com a experiência de dor (Sunshine et al., 1996). Sunshine et al. (1996) sugerem que a massagem poderá ter proporcionado um sono mais profundo e menos conturbado a uma amostra de pacientes com fibromialgia e, consequentemente, alívio da dor. Assim, a massagem poderá, eventualmente, e de uma forma indirecta, levar ao alívio da dor.

Realço, uma vez mais, que estas são apenas teorias, ainda não suficientemente comprovadas por evidência científica. Por isso, mãos à obra! :wink:

[mfonseca]

Caro Francisco,

Só faltou mesmo, para as nossas colegas fisioterapeutas, o efeito ainda não comprovado sobre o tecido adiposo.
:wink:

Marco

[Francisco Neto]

Só faltou mesmo, para as nossas colegas fisioterapeutas, o efeito ainda não comprovado sobre o tecido adiposo.
:wink:

:lol: Prometo que, um dia, destes escrevo um pouco sobre a investigação existente nessa área (que não é muita)... Pode ser que alguma colega fisioterapeuta pretenda investir na investigação nessa área específica! :wink:

[Helder Fonseca]

Espero que sim.
Tenho muitas tias do Health Club a perguntarem-me se eu faço massagem para celulite :lol:

To só a brincar.
Acho que é um tema interessante, mas mais apropriado para estética, contudo também interessante para nós.

[ftnunosilva]

O problema é que a celulITE não corresponde a uma situação inflamatória... mas sim a uma situação Exsudativa!!

[Adérito Seixas]

Ora nem mais meu caro... nem mais...

[Vitor Azevedo]

Bem, com os anos a passar, não sei é se nós, meus caros colegas, não agradeceríamos a intervenção das colegas quanto ao tecido adiposo... :razz: Faziam-se imensas piadas na minha escola, que tinha tb enfermagem, sobre nós fazermos massagens. Respondíamos prontamente sobre o efeito psicológico, levando a lights out. :cool: Mas pronto, perdoem-me o "chit chat". Tem sido um dia animado para estes lados :)

[Mastriamassoterapia]

Massagem - Trabalho Clínico “Massoterapia”.

Existe uma visão errônea sobre a massoterapia: as pessoas pensam que ela é uma simples massagem, mas vai muito além.
Conheça um pouco sobre a terapia com massagens, seus efeitos e recomendações.
É possível alcançar resultados terapêuticos incríveis com uma massagem, como por exemplo, o alívio imediato da enxaqueca.
Os músculos que se mantêm contraídos por um tempo prolongado acabam produzindo substâncias químicas tóxicas, como o ácido lático; reduzindo o fluxo de sangue e oxigênio nas áreas afetadas, tendo como consequência um efeito em cadeia, agravando todo o funcionamento do organismo. Acontecimentos e hábitos geram reações no organismo, comumente chamados de estresse. O estresse prejudica a respiração favorecendo a contração muscular e gerando dores intensas, que por consequência, atingem o sistema interno, afetando órgãos e vísceras.
O estresse também pode contribuir com o desequilíbrio neuroquímico que causa a enxaqueca: mesmo quando não desencadeia diretamente uma crise, o estresse desequilibra os níveis de neurotransmissores como a serotonina, e de hormônios como o cortisol (também conhecido como hormônio do estresse), insulina e adrenalina.
O desequilíbrio contínuo do cortisol provocado por situações de estresse prolongado e diário pode acabar levando a um acúmulo excessivo de gordura na região da barriga, e/ou sensação de cansaço injustificado a qualquer hora do dia, ansiedade e insônia.
O excesso de insulina, provocado pelo excesso de cortisol, pode diminuir os níveis de açúcar no nosso sangue, provocar irritabilidade, nervosismo, hipoglicemia, fome excessiva.
O aumento da adrenalina, por sua vez, faz o coração bater mais rápido, provoca mãos frias, pés gelados, irritabilidade, ansiedade, portanto mais estresse.

Dores de cabeça e enxaqueca são comumente causadas por tensões físicas e psicológicas.

A massagem é recomendada como tratamento, pois consegue atingir a tensão física (muscular) e consequentemente a tensão psicológica (emocional), a região das costas, ombros, peitoral, pescoço e maxilar. Todas essas regiões são massageadas no tratamento, bem como outros pontos reflexos e relacionados.

O trabalho clínico do massoterapeuta se inicia com uma avaliação (ananmenese), quando todos os relatos e a condição física do cliente/paciente são considerados.

A partir da avaliação, identificamos os possíveis causadores dos incômodos, e através da ananmenese e da medicina tradicional chinesa, focamos a massagem nos sintomas apresentados.

Após 10 (dez) sessões, conquistamos uma revolução no quadro inicial. A massagem leva a um balanceamento dos níveis de serotonina, inibindo a transmissão de sinais nervosos ao cérebro (A serotonina tem funções diversas, como o controle da liberação de alguns hormônios e a regulação do ritmo circadiano, do sono e do apetite.) e a aplicação de pressão estimula a libertação de endorfinas na corrente sanguínea. Desta forma, a massagem provoca o alívio da dor, gerando uma sensação de bem-estar geral. Patologias como a ansiedade, depressão, obesidade e enxaqueca podem ser tratadas.

A massagem pode acelerar a regeneração tecidular e promover a redução de dor através de efeitos mecânicos. As manipulações e pressão aplicadas durante a massagem podem quebrar aderências subcutâneas e prevenir fibroses, assim como promover a circulação sanguínea e linfática, levando à redução da dor associada com lesão ou exercício extenuante.

A massagem é recomendada para tratamentos de fibromialgia, enxaqueca, dores de cabeça, insônia, estresse e depressão.

A massoterapia é uma grande aliada a qualquer setor de trabalho, nas atividades da vida diária e para aqueles que são acometidos pelos sintomas do estresse.
Ao massagear o corpo ou parte dele, ocorre um Equilíbrio Energético através do Sistema Nervoso Periférico (SNP): os folículos sensores da pele levam os estímulos da Massagem ao Sistema Nervoso Central (SNC), acionando o Sistema Nervoso Autônomo (SNA), ocorrendo uma ação neurocirculatória, proporcionando, relaxamento ao cliente/paciente.

Bruno Kiyasu Mastria
Massoterapeuta
bruno@mastriamassoterapia.com
www.mastriamassoterapia.com (http://www.mastriamassoterapia.com/)






Apesar de existir escassa investigação nesta área, são diversas as teorias que hipoteticamente explicam a eficácia da massagem. É de realçar que são apenas teorias, que ainda não foram comprovadas experimentalmente.

TEORIA DO GATE CONTROL
Melzack e Wall (1965) sugerem que a sensação de dor pode ser reduzida se existir pressão ou frio suficientes que "compitam" com essa sensação, uma vez que estes estímulos são conduzidos muito mais rapidamente através do que o sistema nervoso que a dor. Assim, a massagem, quando efectuada com uma pressão suficiente que crie um estímulo que interfira com a transmição do estímulo de dor ao cérebro e, consequentemente, permite que o "portão" se feche antes de a dor poder realmente ser processada (Barbour, McGuire, & Kirchhoff, 1986; Field, 1998; Malkin,1994).

PROMOÇÃO DA ACTIVIDADE PARASIMPÁTICA
A massagem poderá ter um papel na "conversão" do sistema nervoso autónomo de um estado de resposta simpática para parassimpática.
A pressão aplicada durante a massagem poderá estimular a actividade vagal (Field, 1998) que leva a uma redução de hormonas de stress que poderão estimular uma subsequente resposta parassimpática, por parte do sistema nervoso autónomo (Hulme, Waterman, & Hillier, 1999). Ao estimular fisiologicamente uma resposta parassimpática, a massagem poderá originar reduções ao nível da ansiedade e depressão. No entanto, a aceitação desta teoria não é universal, havendo mesmo autores que sugerem que a massagem poderá promover uma resposta simpático do sistema nervoso autónomo (Barr & Taslitz, 1970).

INFLUÊNCIA NA QUÍMICA SANGUÍNEA
Field et al. (1996) e Ironson et al. (1996) sugerem que a aplicação da massagem poderá levar a uma redução de níveis de serotonina, que poderá inibir a transmissão de sinais nervosos ao cérebro (Field, 1998). Outros sugerem que manipulações como a effleurage, ou a aplicação de pressão, poderá estimular a libertação de endorfinas na corrente sanguínea (Andersson & Lundeberg, 1995; Oumeish, 1998). Assim, a massagem poderá provocar o alívio de dor, assim como sensação de bem-estar geral.

EFEITOS MECÂNICOS
Diversos artigos sugerem que a massagem poderá acelerar a regeneração tecidular e promover a redução de dor através de efeitos mecânicos. As manipulações e pressão aplicadas durante a massagem poderão quebrar aderências subcutâneas e prevenir fibroses (Donnelly & Wilton, 2002), assim como promover a circulação sanguínea e linfática(Fritz, 2000). Assim, poderá levar a redução da dor associada com lesão ou exercício extenuante. No entanto, de um modo geral, estudos cujo objectivo era avaliar os efeitos da massagem na circulação geraram resultados contraditórios (Tiidus, 1999).

PROMOÇÃO DO SONO
Indivíduos privados de sono profundo poderão apresentar alterações na química corporal que poderão levar ao aumento da dor. Na ausência de sono profundo, verifica-se um aumento nos níveis de substância P e de somatotostina, que estão associadas com a experiência de dor (Sunshine et al., 1996). Sunshine et al. (1996) sugerem que a massagem poderá ter proporcionado um sono mais profundo e menos conturbado a uma amostra de pacientes com fibromialgia e, consequentemente, alívio da dor. Assim, a massagem poderá, eventualmente, e de uma forma indirecta, levar ao alívio da dor.

Realço, uma vez mais, que estas são apenas teorias, ainda não suficientemente comprovadas por evidência científica. Por isso, mãos à obra! :wink:

[Mastriamassoterapia]

Os Benefícios Massagem Terapêutica incluem baixar a Pressão Arterial

A pressão arterial elevada pode causar mais estragos ao nosso corpo do que qualquer outra doença. Segundo a American Heart Association, vários equívocos acontecem quando se trata deste assunto, veja alguns dos mais comuns:
Equívoco: A pressão arterial elevada tem muitos sintomas
Verdade: A hipertensão não tem sintomas. É por isso que muitas vezes é chamada de assassino silencioso.
Equívoco: A hipertensão arterial é um problema do homem
Verdade: A pressão arterial elevada não distingue sexo ou idade. Na verdade, as mulheres precisam estar conscientes de certas coisas que podem colocá-las em maior risco do que os homens
Equívoco: Você não precisa se preocupar com a pressão arterial até chegar a meia idade.
Verdade: Crianças de 6 anos podem sofrer de pressão alta. É uma boa idéia começar a controlar a pressão arterial desde a infância.
Uma das maneiras mais eficazes para evitar a pressão alta é a massagem terapêutica. Uma série de estudos a longo prazo têm demonstrado que um programa consistente de massagem pode diminuir a pressão arterial sistólica e diastólica; diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, na urina e saliva, ainda alivia a depressão, a ansiedade e a irritabilidade.
Como objetivo de todos os programas de massagem, a meta final reside em proporcionar um estilo de vida livre de dor e estresse. Controlar a pressão arterial é apenas uma das vantagens da massagem terapêutica.
Seu uso também é importante para manter os níveis de hormônios de estresse sob controle, além de vários outros benefícios.
Ter a Pressão arterial baixa pode contribuir para reduzir as chances de um ataque cardíaco, uma insuficiência renal, ou um acidente vascular cerebral.
Conforme dissemos em outro artigo sobre a importância da respiração, as técnicas usadas para respirar são complementares a qualquer terapia. Elas ajudam a pessoa a se concentrar no movimento do tórax e do abdômen, como o ar entra e sai do corpo, concentrando-se na respiração e expiração dentro de um determinado período de tempo ou com um determinado padrão, ou visualizando e meditando como a respiração fornece oxigênio para cada célula do corpo.
As técnicas de respiração são usadas com a massagem terapêutica para aprofundar o relaxamento do cliente. Muitas vezes quando uma pessoa está tensa, as técnicas de respiração podem ajudar a conscientemente relaxar os músculos do corpo. De forma complementar, enquanto o terapeuta trabalha com os músculos de uma pessoa e estes relaxam, o processo de respiração se torna mais eficiente, deixando a respiração profunda, porque a caixa torácica e os músculos abdominais não estão tensionados. Por isso, existe uma forte ligação entre a terapia de massagem e a respiração.

Bruno Kiyasu Mastria
Massoterapeuta
bruno@mastriamassoterapia.com
www.mastriamassoterapia.com (http://www.mastriamassoterapia.com/)