vinas00
21-09-07, 23:54
Agradeço des de já quem ajudar...
A aproximadamente 2 semanas praticando musculaçao, especificamente no exercicio de remada acabei lesionando as costas, bem em cima da escápula.
Essa lesão trouxe uma dor muito forte nessa região e uma dor mais interna tambem, que ao respirar profundo ou virar o tronco doia muito, estava totalmente incapaz de movimentos com o braço esquerdo como elevalos a frente, ao lado, respirar fundo, virar o tronco e etc...
Durante 4 dias fiz uso de antiinflamatorios e fiz 4 dias de fisioterapia... o inchaço diminuio e estou quase sem dor nenhuma...
Agora a minha duvida é, devo nessa segunda feira voltar a musculação com cargas na metade do que custumava treinar? Devo aguardar mais um tempo? Se a dr voltar paro imediatamente?
obs: hoje fiz alongamentos leves e um pequeno treino com halteres de 2 kilos aqui em casa mesmo e nao senti dor nenhuma, no maximo uma dorzinha que aparece bem de leve de vez em quando.
A aproximadamente 2 semanas praticando musculaçao, especificamente no exercicio de remada acabei lesionando as costas, bem em cima da escápula.
Essa lesão trouxe uma dor muito forte nessa região e uma dor mais interna tambem, que ao respirar profundo ou virar o tronco doia muito, estava totalmente incapaz de movimentos com o braço esquerdo como elevalos a frente, ao lado, respirar fundo, virar o tronco e etc...
Durante 4 dias fiz uso de antiinflamatorios e fiz 4 dias de fisioterapia... o inchaço diminuio e estou quase sem dor nenhuma...
Agora a minha duvida é, devo nessa segunda feira voltar a musculação com cargas na metade do que custumava treinar? Devo aguardar mais um tempo? Se a dr voltar paro imediatamente?
obs: hoje fiz alongamentos leves e um pequeno treino com halteres de 2 kilos aqui em casa mesmo e nao senti dor nenhuma, no maximo uma dorzinha que aparece bem de leve de vez em quando.