alongamento sem aquecimento pode causar lesões?

[hugofilho]

Sou judoca e acplico aulas que incluem exercícios fisicos e alongamentos, alguns senseis utilizam o alongamento antes do aquecimento, eu evito, sempre faço algum aquecimento antes de alongar. isso é correto? o alongamento sem aquecimento pode lesionar? qual o padrão a ser aplicado no treinamento de alongamento com crianças e adultos?
O alongamento evita lesões musculares?

[Sissi]

Compreendo por que é que algumas questões ficam em branco.
Como pode alguém que dá aulas, que incluem exercicios físicos e alongamentos, ter essas dúvidas...
Não ter formação adequada e dar aulas sem conhecer as diferenças entre crianças e adultos, pretendendo obter um padrão, é correcto?

Há mensagens que deveriam ser eliminadas não pela linguagem ofensiva mas pela forma como as pessoas vêm aqui demonstrar falta de respeito. Não só pelas pessoas que servem mas pelos fisioterapeutas, que se disponibilizam para esclarecimentos, não para dar formação online gratuita..

Haja mais consciência pelo próximo e haja respeito pela classe.