eforce
25-11-08, 13:32
Boas pessoal.
Este será o meu primeiro tópico neste forum e espero obter a vossa ajuda.
Jogo futebol já há muito tempo, e num jogo treino na passada quinta feira, na segunda parte na qual já sentia algum cansaço, tentei efectuar um cruzamento e senti uma picada na coxa posterior (não sei se é assim que se chama).
Era noite a temperatura baixa, efectuei um bom aquecimentos e alongamentos. Foi tanto que não aconteçeu nada na primeira parte. MAs sentia algum cansaço dos treinos anteriores nas coxas posteriores.
Julgo que a picada foi devido ao cansaço e após ter esforçado um pouco para efectuar o cruzamento...o que acham?
Neste momento faço panos quentes, e no fim coloco Voltaren Emulgel.
A dor só sinto quando faço certos movimentos...sentado numa cadeira e tentar juntar algo do chão. Ao andar não sinto nada nem mesmo quando toco na coxa.
Agora pergunto se estou a fazer o tratamento certo?
Após estes dias, devo fazer uns exercicios de corrida e alongamentos apesar de sentir a pequena na coxa? Posso esforçar-me no sentido do treino longo sem ter que efectuar sprints ou contactos com a bola? Ou devo só realizar umas voltas ao campo e alongar?
Aguardo o vosso comentário.
Um abraço
Este será o meu primeiro tópico neste forum e espero obter a vossa ajuda.
Jogo futebol já há muito tempo, e num jogo treino na passada quinta feira, na segunda parte na qual já sentia algum cansaço, tentei efectuar um cruzamento e senti uma picada na coxa posterior (não sei se é assim que se chama).
Era noite a temperatura baixa, efectuei um bom aquecimentos e alongamentos. Foi tanto que não aconteçeu nada na primeira parte. MAs sentia algum cansaço dos treinos anteriores nas coxas posteriores.
Julgo que a picada foi devido ao cansaço e após ter esforçado um pouco para efectuar o cruzamento...o que acham?
Neste momento faço panos quentes, e no fim coloco Voltaren Emulgel.
A dor só sinto quando faço certos movimentos...sentado numa cadeira e tentar juntar algo do chão. Ao andar não sinto nada nem mesmo quando toco na coxa.
Agora pergunto se estou a fazer o tratamento certo?
Após estes dias, devo fazer uns exercicios de corrida e alongamentos apesar de sentir a pequena na coxa? Posso esforçar-me no sentido do treino longo sem ter que efectuar sprints ou contactos com a bola? Ou devo só realizar umas voltas ao campo e alongar?
Aguardo o vosso comentário.
Um abraço