Reforço muscular

[a30412]

Bom dia...
Após o debelar de uma lesão no abdominal, necessito de reforço muscular neste, fundamentalmente no abdominal inferior. Que exercícios me sugerem??

Obrigado pela ajuda

[Miguel Faria]

Penso que deverias explicar melhor o teu problema. Não percebi bem que tipo de lesão está em causa!

[a30412]

Qual a lesão em concreto nao te sei dizer, mas pelo que percebi devido a ter sido operado a uma hernia há 2 anos, e não ter feito qualquer reablitação, a minha parede abdominal encotra-se fragil, dai forçar os adutores causando dor e inflamação na zona abdominal/ virilha...
Dai que tenho de fazer o reforço desta área de modo a não voltar a acontecer este problema... Se me puderem sugerir alguns exercicio então, agradecia imenso...

[Miguel Faria]

Penso que sería mais prudente procurar um profissional pessoalmente para que este o pudesse ensinar e corrigir durante a execução dos exercícios. O ideal seria alguém com conhecimentos em "Pilates", de preferência fisioterapeuta!

[a30412]

Obrigado ;)

[Miguel Faria]

Sempre ao dispôr! :wink: