View Full Version : Flexibilidade na Prevenção e Pós Lesão no Desporto
Artigo: Flexibilidade na Prevenção e Pós Lesão no Desporto
Resumo: A flexibilidade é fundamental para o rendimento do gesto técnico e
prevenção lesional, sendo as estruturas músculo-tendino-ligamentares
determinantes. A complacência global é determinada pela capacidade de variação
do comprimento das várias ultra-estruturas, integradas e moduladas por um
sistema nervoso mais ou menos complexo, num contexto metabólico
individualizado. As técnicas de estiramento no acompanhamento cinesiológico dos
atletas, apoiadas em bases fisiológicas, fisiolopatológicas e biomecânicas
conhecidas, são importantíssimos meios de implementação do rendimento
desportivo e prevenção lesional.
Artigo completo: Flexibilidade na Prevenção e Pós Lesão no Desporto (http://www.fisiozone.com/artigos/flexibilidade.pdf) (PDF - 22 Kb)
Autor: Dr. António Azenha
Gonçalo Trafaria
10-10-04, 18:03
Devia ser do conhecimento de todos os treinadores, preparadores físicos e entidades desportivas.
Fico triste, aborrece-me a quantidade de atletas, principalmente de camadas mais jovens que levo para a clínica para tratar, quando as suas lesões podiam ser evitadas por este principio.
:confused:
Adérito Seixas
10-10-04, 18:59
Eu acompanho uma equipa de vólei. O ano passado integramos de forma séria um protocolo de flexibilidade na equipa, embora não tenha dados concretos posso dizer que o número de lesões diminuiu bastante. O pior é que os atletas Portugueses não gostam de fazer alongamentos, nem antes nem depois da prática desportiva.
Gonçalo Trafaria
10-10-04, 19:35
É verdade. Está mesmo na cultura, pois o mal já vem lá do cimo. Clube de elite, alta competição.. o treino chega ao fim... vamos alongar.. é veres as caretas e a pressa para o treino acabar.
Há que criar essa "cultura", chammo-lhes assim
Adérito Seixas
10-10-04, 19:50
O pessoal da equipa onde trabalho até está mais ou menos disciplinado, salvo uma ou outra excepção.
concordo plenamente com o gonçalo. para algumas instituiçoes o alto rendimento de um determinado atleta é bem mais importante do que a saúde deste mesmo.
um abraço a todo o pexoal...http://www.fisiozone.com/forums/images/smilies/yellow/cool.gif
Adérito Seixas
10-10-04, 23:48
Como alguém já disse: "O desporto de alta competição não faz bem a ninguém" e é verdade, principalmente quando, como o dlamas disse se preocupam mais com o rendimento do que com a saúde do atleta... mas muitas vezes o próprio atleta é desleixado, não se interessa. Por muito que o treinador, fisioterapeuta, preparador físico digam para alongar (quer anter, quer depois da actividade) o atleta faz apenas aquilo que quer. É só vermos os atletas portugueses em alguma competição... mal acaba vão logo embora e outras equipas, estrangeiras, têm uma disciplina bem diferente. É como diz o Gonçalo um problema cultural.
Ismaelsilva
27-10-04, 23:04
Boas.
Acima de todas os ideais defendidos, temos um muito importante ,o qual não pode ser menosprezado que é a educação que cada atleta, e que abrange a escola e toda a história, desportiva um atleta que tenha um ensino correcto das técnicas e dos beneficios das mesmas. poderá ser vital para o seu futuro.
Dai penso ser importante desenvolver campanhas de prevenção que actuem ao nível das escolas e ao nível de todas as associações e colectividades que incentivem a prática desportiva.
rita afonso
07-12-04, 11:26
Era o que ia dizer agora, Ismael. Os professores de educação física, se não estudam, deveriam estudar os benefícios dos aquecimentos, para alguma razão existem. Já que até em algumas escolas primárias há aulas de ginástica, por que não começar por alongamentos? Tenho uma prof que acha que deveria haver fisioterapeutas nas escolas porque é aí que começam os maus hábitos, eu também não digo tanto, mas se os professores e pais não estimulam bons hábitos, porque não fazermos acções de formação nas escolas?
A flexibilidade enquanto estrategia para a redução de lesões, foi muito enfatizada na decada de 80, no entanto, desde 1990 têm surgido muitas correntes, nas quais o longamento não so não previne lesões como diminui a performances. Tudo dependerá o tipo de desporto paticado.
- Witvrouw et al (2004). Stretching and injury prevention: an obscure relationship. Sports Med. 34(79:443-9.
Este artigo é optimo para dissipar duvidas sobre a necessidade de realizar de realizar alongamentos no desporto. Isto porque o atreino de flexibilidade pode ser motivo de lesão e promover o decrescimo da performance
Boas...Primeiro que tudo dizer que sou novo por aqui, e desde já dou os parabéns aos criadores deste fórum que deveria constar na pasta dos Favoritos de qualquer Fisioterapeuta.
Concordo plenamente com a opinião dos colegas anteriores, disciplina e rigor quanto aos exercícios de flexibilidade é coisa que "paira" pouco sobre muitas equipas, não só do futebol como o desporto em geral.
Desenvolvo trabalho no futebol juvenil e acho este um tema importantíssimo a incutir nos jovens atletas, e faço tudo o possível para que a consciencialização e concentração na hora do alongamento, "das caretas"...:smile:...esteja presente!
Encontrando neste tema uma importância forte, principalmente para a miudagem, resolvi começar a preparar alguma sensibilização teórica sobre o assunto não só aos pequenos como à equipa técnica em si.
Quem sabe até alguma dela, não possa passar pelas escolas da região?!
Cumprimentos a todos
Não consigo abrir o artigo.. Fysio, não me podes dar uma ajuda??
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