Adao
01-09-08, 14:58
Ola boa Tarde, recentemente e passado 13 anos de futebol amador, finalmente tive a minha 1ª rotura muscular de 11x9x5.
Foi mais uma micro rotura, e a minha duvida é saber se o enfermeiro do clube ta a fazer as coisas em condiçoes pois certos gestos ainda em doi, vou pra 4 semana de tratamento, e sinto certas doresO tratamento que venho a fazer é o seguinte, gelo nos 2 dias a seguir a rotura, e com a ajuda de uma coxa elastica tenho corrido 20 min. no campo, no fim uns alongamentos e pro tratamento, que consiste em toalhas quentes, ultra sons choques electricos, gostava de saber se o que em faz ta certo ou se devo aconselhar-me e ir a profissional, e ja agora alguem me pode indicar tipo de alongamentos e exercicios que me indiquem o como saber se doi ou nao...
Obrigado .
Foi mais uma micro rotura, e a minha duvida é saber se o enfermeiro do clube ta a fazer as coisas em condiçoes pois certos gestos ainda em doi, vou pra 4 semana de tratamento, e sinto certas doresO tratamento que venho a fazer é o seguinte, gelo nos 2 dias a seguir a rotura, e com a ajuda de uma coxa elastica tenho corrido 20 min. no campo, no fim uns alongamentos e pro tratamento, que consiste em toalhas quentes, ultra sons choques electricos, gostava de saber se o que em faz ta certo ou se devo aconselhar-me e ir a profissional, e ja agora alguem me pode indicar tipo de alongamentos e exercicios que me indiquem o como saber se doi ou nao...
Obrigado .