É possível voltar a jogar?! Cartilagem...

[canano]

Boas

Fui operado há 3 semanas ao joelho, fiz uma artroscopia, limpeza da cartilagem.
A minha questão é: é possível voltar a jogar?

Já estou a sentir me bem, consigo andar e fazer todos os movimentos normais, e até tocar com o calcanhar (da perna operada) no rabo, portanto fazer o movimento completo da flexão da perna (nem fiz fisioterapia, e a partir da 2ª semana, o médico disse que podia fazer a minha vida normal).

Pelo que sei, há muita gente que fez a mesma operação e faz desporto sem problemas, tendo apenas algumas precauções, mas sei de gente que já fez a operação e ainda tem problemas, e estão limitados.

Vou ter calma na recuperação, e só daqui a uns 3 meses é que toco numa bola (se for possível, e não mais como atleta federado), não quero arriscar e fazer nada de mal (já fui operado ao tendão de aquiles e sei como nao me apressar).

Outra coisa, a minha rótula desse mesmo joelho não está firme, e parece que nao está fixa. Comparada com a rótula do meu joelho bom, não tem nada a ver, e está muito "solta" e é como se "tremesse".
Já fiz exames e não acusou nada, coisa que não acho normal.

O que voces acham, é possivel jogar de novo (apenas 2h por semana, nao peço mais do que isso)?

Cumprimentos.

[fisiobastoni]

Olá Canano!
Olha, com certeza você poderá voltar a jogar se tiver cuidado e uma boa reabilitação!
Você precisará fazer um tempo de fisioterapia e mesmo assim terá que ter cuidado, pois mesmo se você fortalecer os músculos, você precisa fazer um treinamento para voltar a recrutar sua musculatura eficientemente, por isso muitos não conseguem voltar a praticar esporte, porque pulam as fases de reabilitação e acabam lesionando novamente.
Espero ter ajudado!

[canano]

Olá fisiobastoni (http://www.fisiozone.com/members/fisiobastoni.html).

Sim ajudou, mas isto ainda me assusta: "...você precisar fazer um treinamento para voltar a recrutar sua musculatura eficientemente...", e acontece que o médico nunca me falou em fisioterapia, apenas me deu um papel com indicações e com uns exercícios a fazer.

Se há coisa que eu tenho é paciência, já tive 2 anos parado por causa de uma lesão, e durante esse período nunca fiz absolutamente nenhum esforço físico, e agora foi mais um ano com este último problema. Não vou apressar nada e quero fazer tudo direito.

Muito obrigado desde já.

[robsonluizaraujo]

Olá Canano

Concordo com meu colega acima, realmente faz-se necessário uma reabilitação pra melhor recrutamento das fibras musculares que neste tempo no qual não está treinando ou movimentando o gesto esportivo, estas fribras ficam sem ser estimuladas.
Com relação a mobilidade excessiva da sua rótula, pode ser devido a baixa de exercicios de fortalecimento da musculatura que faz com que a rótula se estabilize em seu devido local, podemos chamar isso de hopermobilidade rotular, que também é fundamental acompanhamento de um fisioterapeuta, para que possa a voltar a jogar sem grandes problemas futuros.

[canano]

Obrigado.

Eu já tinha pensado nisso, e prefiro tratar disto bem e demorar mais tempo, do que me apressar e depois ter problemas.
Vou falar com o meu ortopedista quando ele vier de férias, sobre essa questão da fisioterapia, quero ficar bem e mesmo a 100% .

Obrigado pelos conselhos gente, obrigado.

[RPires]

Olá Canano,

..após o tratamento da lesão, é necessário re-educar a musculatura a funcionar, de forma a re-estabelecer os mecanismos de protecção e regulação da amplitude articular (que, com certeza, estará debilitada em determinadas zonas).
..antes de entrar em qualquer programa de treino, convém avaliar a comunicação dentro do sistema neuromuscular, para poder prescrever os exercícios de forma precisa e responsável.
..aconselho-o a visitar 4 sites, para recolher informação sobre AVALIAÇÂO e PRESCRIÇÃO de EXERCÍCIO, com objectivos de sáude articular.

http://www.muscleactivation.com/main.html

http://www.resistancetrainingspecialist.com/

http://www.resistanceinstitute.com/

http://www.tavaresws.com/

Cumprimentos e boa recuperação.
Rui Pires

[canano]

Ola RPires.

É exactamente o tipo de ajuda que profissionais capacitados me possam dar de que preciso, obrigadíssima mesma :biggrin:

Cumprimentos.

[MorningRise]

Canano cuidado pois nesses sites fala-se mto sobre fitness e não de reabilitação!
É preciso ter cuidado pois existe muita diferença entre um personal trainer e um fisioterapeuta. Como se costuma dizer "cada macaco no seu galho".
Uma lesão não sai ser tratada por um personal trainer.
Aconcelho-te a procurar um bom medico e ser seguido por um fisioterapeuta.
As melhoras!

[RPires]

MorningRise,

..não quero de maneira nenhuma ser mal interpretado..por isso mesmo, escrevi (e peço que voltem a ler no post anterior) que :


"..após o tratamento da lesão, é necessário re-educar a musculatura a funcionar..."
Após...

Eu escrevi "Após", porque os sites que mencionei serviriam para explicar a abordagem-fase de treino, que eu acredito, que deve existir "Após" o tratamento da lesão.

Após o Bom médico e após o Bom fisioterapeuta e APÓS a lesão deves ter cuidado a escolher quem te prescreve exercícios de "reabilitação".

Mesmo que a tua (Canano) operação tenha sido igual a tantas outras, a tua recuperação não será, certamente, igual à de outros.

Sem querer impor filosofias... acho que a regra do "cada macaco no seu galho" faz com que os profissionais do sector da saúde não falem entre si, não se apoiem entre si e não façam um trabalho muito mais eficaz para a resolver problemas que, na maioria das vezes, deve ser abordado a vários niveis / "galhos".

Por favor não levem a mal, é apenas uma opinião. A minha.

Obrigado pela atenção,
Rui Pires



Canano cuidado pois nesses sites fala-se mto sobre fitness e não de reabilitação!
É preciso ter cuidado pois existe muita diferença entre um personal trainer e um fisioterapeuta. Como se costuma dizer "cada macaco no seu galho".
Uma lesão não sai ser tratada por um personal trainer.
Aconcelho-te a procurar um bom medico e ser seguido por um fisioterapeuta.
As melhoras!

[MorningRise]

RPires tal como dizes é a tua opinião e aceito-a como a todas.
O que eu quiz dizer é que quando referiste o "re-educar a musculatura a funcionar, de forma a re-estabelecer os mecanismos de protecção e regulação da amplitude articular" -> isto faz parte do tratamento em Fisioterapia e interpretei da tua maneira de dizer que isto ia ser feito fora da fisioterapia.
Quando falaste da abordagem ao treino ai já existe um trabalho em conjunto entre o fisioterapeuta com um preparador fisico/treinador.
Somos profissionais de saúde logo temos todos de saber trabalhar em equipa!